Studie bestätigt: Probiotika lindern depressive Symptome

Die Rolle der Darmmikrobiota bei der Stimmungsregulation

Die Darm-Hirn-Achse ist ein faszinierendes und innovatives Forschungsgebiet. Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass die Darmmikrobiota (die große und dynamische Gemeinschaft von Mikroorganismen, die den Darm bewohnt) eine Rolle bei der Regulierung der Stimmung spielt. So zeigte eine Studie des King’s College London, dass eine probiotische Nahrungsergänzung Menschen helfen kann, die wegen einer schweren depressiven Störung mit Antidepressiva behandelt wurden, aber schlecht darauf ansprachen. Die randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Pilotstudie wurde im Juni 2023 in der Fachzeitschrift JAMA Psychiatry veröffentlicht.¹

Verbesserung der Depressionssymptome durch Probiotika

An der Pilotstudie nahmen 49 Erwachsene teil, bei denen eine schwere depressive Störung diagnostiziert worden war und die auf eine Standardtherapie mit Antidepressiva nicht vollständig angesprochen hatten. 24 Teilnehmende erhielten täglich vier Kapseln eines kommerziell erhältlichen probiotischen Präparats mit einer Mischung aus 14 Stämmen oder ein entsprechendes Placebo. Im Verlauf von acht Wochen zeigten beide Gruppen eine Verbesserung ihrer Symptome, wobei die Probiotikagruppe ab der vierten Woche eine deutlichere Verbesserung der Depressions- und Angstwerte aufwies.

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation leiden schätzungsweise 5 % der Erwachsenen an Depressionen, wobei eine beträchtliche Anzahl nicht vollständig auf die Standardbehandlungen anspricht.² Eine frühere Metaanalyse von Studien mit insgesamt 400 Patienten hatte bereits gezeigt, dass Probiotika – zusätzlich zu Antidepressiva verabreicht – depressive Symptome wirksam lindern können. Diese Pilotstudie bestätigt sowohl die gute Verträglichkeit von Probiotika als auch die positiven Effekte auf die psychische Gesundheit bei Erwachsenen mit Depressionen, die nicht ausreichend auf Antidepressiva ansprechen. Nach Ansicht des Forschungsteams bieten die Ergebnisse eine solide Grundlage, um den Nutzen dieser probiotischen Nahrungsergänzung zur Unterstützung der Stimmung und der psychischen Gesundheit in einer größeren Studie weiter zu untersuchen.

Um Ihre Ansätze zur Verbesserung der psychischen Gesundheit zu erweitern, empfehlen wir Ihnen auch unseren Artikel über Aromatherapie. Aromatherapie verwendet ätherische Öle, um das emotionale und körperliche Wohlbefinden zu fördern.